Consideram bocancii cea mai importanta  piesa  a echipamentului pentru munte.  Protejeaza picioarele si mai ales gleznele      

Sa-i luam la analizat       

– bocanci de vara =3 sezoane  se pot folosi primavara, vara si toamna, uneori si iarna daca sunt trasee usoare si scurte. Trebuie sa  fie impermeabili.

– bocanci de iarna =4 sezoane acestia asigura o protectie mai mare.

Nu este deloc ciudat sa  umbli vara la peste 30 de  grade  C. cu bocanci in picioare pe munte.  Daca sunt de calitate nu transpiri in ei si picioarele se simt bine.

Noi recomandam purtarea bocancilor pe orice traseu de munte, indiferent cum este vremea, la munte vremea este schimbatoare.

Despre bocanci:

– sa aiba cat mai putine cusaturi;

– sa fie comozi si cat mai usori posibil;

– ideal talpa Vibram (ai nostri au astfel de talpa ) acest tip de talpa asigura aderenta si stabilitate, dar in magazinele de specialitate gasiti mai multe modele.

– bocancii trebuie probati inainte de a fi cumparati, nu ii comanda de pe net. Chiar daca  in cartea de prezentare sunt trecute zeci de calitati, te pot jena sau pot fi incomozi,

– cand alegi bocancii probeaza-i cu o pereche de sosete mai groase, fa cativa pasi prin magazin. Ia  in considerare orice  te deranjeaza.  Împinge  piciorul in fata, intre picior si staif sa intre degetul aratator. Este bine de cumparat bocancii seara cand piciorul este obosit si putin umflat. (Recomandarile la alegerea bocancilor sunt facute pentru incepatori, asa ca noi, nu vorbim de alegerea bocancilor pentru catarare, unde “jocul” nu ar trebui sa existe).

– intretine  bocancii! cand vii de pe traseu curata-i  pe exterior cu o perie sau /si cu apa chiar daca  esti putin obosit;

– un mic pont: conteaza si ce sosete  folosesti in bocanci, alege sosete in care piciorul sa respire;

– pe munte mai ia inca o pereche de sosete si pungi de plastic, in cazul in care te uzi, schimbi sosetele pui  pungile peste  si apoi bagi picioarele in bocanci;

-recomandam achizitionarea  de parazapezi  atunci cand cumperi asa ceva probeaza-le cu bocancii in  picioare, sa fie fix pe bocanc, sa nu fie largi;

-parazapezile sa fie impermeabile, sunt recomandate in zonele aride pentru protectie impotriva viperelor, cand este noroi, zapada.

– nu purta bocancii cu care mergi pe munte si prin oras, am auzit … “iarna ii port prin oras si vara pe munte”  in oras bocancii se uzeaza mai repede, plus ca trebuie sa fie un pic mai aratosi     

RUCSACUL

         Conteaza marimea rucsacului, se alege in functie de durata turei pe munte.

         Ce trebuie sa stii cand achizitionezi  un rucsac pentru drumetii:

– alegi rucsacul in functie de durata drumetiilor  si anume: 20 – 30 de litri: drumetie de 1 – 2 zile; 40 – 50 de litri drumetie  de 3 – 4 zile;  60 – 80 de litri: drumetii  mai lungi de 5 zile.

– bretelele si curelele sa fie cat mai late si  captusite, sa nu provoace rani din cauza greutatii;

– sa aiba chingi pentru prinderea izoprenului;

– sa aiba compartiment in partea de jos pentru sacul de dormit;

– chingi sau benzi elastice pentru prinderea betelor de traking;

-huasa pentru ploaie , in general se cumpara impreuna cu rucsacul, dar se gasesc si separtat;

-rucsacul sa fie reglabil.

Cateva idei de impachetare in rucsac:

– obiectele grele se aseaza cat mai aproape de corp, in zona umerilor;

– obiectele cu greutate medie se pun imediat sub cele grele;

– obiectele usoare se pun spre exterior, la fundul rucsacului.

CORTUL 

– alege un cort impermeabil si rezistent la vant,

-sa fie cat mai usor, pe munte conteaza fiecare kg carat.

 SACII DE DORMIT

Despre sacii de dormit in general:

– sacul de dormit trebuie ales in functie de locul unde il vei folosi si de anotimp;

– te uiti la  detaliile tehnice:  de ex. temperatura de confort  -5 gr. C., temperatura  maxima +20 gr. C., temperatura critica  -13 gr. C.,

–  sacul de dormit se alege  in functie de temperatura de confort.

Sacii de dormit sunt:

– de vara;

– de iarna;

– pentru expeditii;

– de 3 sezoane, de 4 sezoane;

– temperatura de confort este influentata de:

-sexul  celui ce foloseste sacul de dormit;

-de hainele cu care este  imbracat in sac;

-daca dedesubt este izopren sau saltea;

-de hidratare – daca se consuma ceai cald inainte, ne va fi mai cald;

-starea de oboseala, daca iti este foame  vei simti frigul mai tare; daca sacii de dormit au gluga (tip mumie) se va retine caldura mai bine;

-metabolismul- nu uita  sa iei in calcul daca te stii mai friguros (friguroasa).

          Trebuie tinut cont si cu ce sunt umpluti sacii,  conteaza  mai mult umplutura atunci cand ii cari in spate  in rucsac.  Daca ii folosesti  doar cand campezi langa  masina este mai putin importanta umplutura.

– saci cu umplutura sintetica-sunt mai ieftini, viata mai mare, se comporta bine la umiditate, la frig puterea de izolare scade;

– saci cu umplutura de puf -sunt neindicati  persoanelor cu alergie la puf, sunt  mai scumpi fata  de cei cu umplutura  sintetica, sunt  mai usori, ocupa mai putin loc, au  proprietati de izolare mai bune, durata de viata mai scazuta.

Ca si forma sacii de dormit sunt de doua tipuri:

– tip plapuma- sunt mai grei, nu izoleaza foarte bine;

– tip mumie– au gluga si izoleaza mai bine;

– sunt pe marimi, atentie!

         Dupa ce utilizezi sacul de dormit nu il rula si nici nu il impacheta cu fermoarul inchis, il indesi simplu in sac (husa) astfel nu se formeaza dungi care duc la deteriorare. Nu spala sacii de dormit cu detergent de rufe obisnuit, urmeaza  instructiunile de pe ambalaj!

SALTEAUA DE DORMIT ÎN CORT

      În cazul camparii langa  masina se poate folosi salteaua gonflabila. Aici nu conteaza  cat cantareste.

      Este mai dificil cand mergi cu cortul pe munte, nu mai poti  cara salteaua gonflabila si pompa care cantaresc ceva.  Asa ca foloseste cu incredere izoprenul.

– nu rula salteaua sau izoprenul in acelasi mod pentru ca se uzeaza mai repede;

– acopera izoprenul atunci cand il transporti pe rucsac cu o folie sau o husa;

– izopren gros si ieftin se gaseste in magazinele cu produse pentru izolatii termice.

        Ce nu ar trebui sa-ti  lipseasca din rucsacel atunci cand urci pe munte fie si pentru un traseu scurt, este TRUSA MEDICALĂ  DE PRIM AJUTOR.

       De ce este nevoie de trusa medicala ?!  Daca atunci cand esti  in concediu sau in calatoriile obisnuite gasesti imediat o farmacie la indemana sau beneficiezi de asistenta medicala sunand la 112, pe munte lucrurile stau altfel. Posibil sa nu ai  semnal la telefon si chiar daca ai te poti afla la o distanta oarecare de punctul de salvamont iar farmacia este  destul de departe.

        În cazul unor accidente mai grave PRIMUL AJUTOR  POATE FI ACORDAT NUMAI DE PERSOANE CARE AU CUNOȘTINȚELE  NECESARE PENTRU A  AJUTA VICTIMELE.

      Îti poti  achizitiona trusa medicala din magazinele de echipamente montane, insa este mai scumpa si nu este dotata cu tot ce ai avea nevoie.

      Este mai indicat  sa-ti faci tu  trusa  medicala sa o personalizezi cu medicamentele de care ai  nevoie.

Ce trebuie sa contina trusa  medicala de prim ajutor:

– medicamente de uz extern (ce avem noi-exemplu)

– pentru dezinfectarea ranilor (noi avem betadina flacon mic 30 ml) Nu este indicat alcoolul sanitar care doar impiedica dezvoltarea bacteriilor nu le si distruge;

– unguent pentru dureri musculare sau antiinflamatoare (suntem dotati cu un  flacon cu unguent de la plafar puterea ursului 50 ml) Este recomandat Fastum gel sau Voltaren;

– pentru herpes (apare in unele cazuri din cauza  deshidratarii): crema Aciclovir;

– crema pentru protectie solara, este recomandat crema cu factor mare de  protectie  40 sau 50; SĂ NU LIPSEASCĂ NICIODATĂ INDIFERENT DE ANOTIMP.

– pentru dezinfectarea mainilor si a instrumentelor  alcool sanitar.

– medicamente de uz intern:

– aici iti personalizati trusa cu medicamentele de care stii ca ai nevoie.

Este indicat sa aveti medicamente pentru:

– raceala (paracetamol, coldrex)

– dureri de cap (nurofen)

– diaree (imodium , furazolidon)

– indigestie (triferment, colebil)

– reactii alergice (claritin)

-aspirina

Mai ai nevoie de:

– comprese sterile, vata, fasa de tifon, plasturi cu rivanol, leucoplast;

– forfecuta, penseta (pentru indepartarea  corpurilor straine), manusi de unica folosinta, folie de supravietuire, chibrituri, hartie, creion (pix).

         Persoanele care au urmat un curs de prim ajutor sau sunt medici, asistenti pot adauga in trusa si alte articole: seringi, ac si ata chirurgicala, folie pentru soc anafilactic.

– ei medicamente raportat la numarul de zile petrecute in drumetie.

– nu pui 250 ml de alcool si nici 10-20 de aspirine.

Drum fara incidente iti/ne dorim!

          Pantaloni de trekking: – lungi, cu buzunare, sunt foarte comozi, sunt pentru toate anotimpurile, preturi diferite.

          Tricouri – sunt de preferat cele din material special care se usuca repede, nu sunt  indicate cele din bumbac se uda  in spate si…greu se usuca.

          Palarie de ploaie , sapca, bandana, caciula, cagula, ochelari de soare,    

Geaca de vant si ploaie,

Bluza si pantaloni de polar 

Șosete -este bine sa ai cate doua perechi.

Caciula si manusi – daca ramai peste noapte la altitudini mari unde temperatura scade, chiar daca este vara, este posibil sa ai nevoie de aceste accesorii.

          Papuci de schimb – sunt necesari daca pleci  in drumetie mai mult de doua zile, la un moment dat simti nevoia sa scoti picioarele din bocanci, pe langa cort este indicat alta incaltamitne (usoara -slap, sandale, tenesi)

Trusa de igiena personala

-prosop, (sunt unele speciale), sapun, pasta de dinti, sampon, lenjerie intima, deodorant,  (se personalizeaza)

          Bete  de trekking

Nu sunt obligatorii dar sunt de mare ajutor.

Prin urmare betele de trekking preiau din greutatea rucsacului si din greutate corpului     

– ajuta sa iti  impui un ritm atat la urcare cat si la coborare,

– protejeaza articulatiile genunchilor,

– maresc rezistenta la efort,

– sunt indicate cele telescopice din 3 bucati, sunt usor de transportat agatate de rucsac.

– neaparat  sa aiba placute  de vara si placute fulg pentru iarna.

          Frontala– se foloseste noaptea in cort, sau in cazul in care innoptezi pe munte din  motive neprevazute este foarte utila ,(cu baterii de rezerva).

          Husa pentru rucsac –  am mentionat si mai sus la rucsac -trebuie sa fie obligatoriu, se acopera rucsacul in cazul in care ploua asa pastram tot ce avem in rucsac uscat.

          Fluier   este util prin padure in zonele vizitate de ursi, dar si in cazul cand patesti ceva si nu poti striga.

Esential este sa ai apa, in functie de anotimp, traseu si sursele de apa de pe drum, NU sunt indicate bauturile alcoolice  sau energizante. Înainte de a pleca in drumetie informeaza-te daca sunt surse de apa pe traseu, tine cont si daca este seceta.

          Mancare in functie de durata drumetiei, dulciuri, ciocolata si batoane energizante, pliculete de zahar. Daca mergi mai multe zile pe munte -supa la plic, paste, conserve, orez, branza etc.

Sa nu lipseasca busola ,GPS, harta, act de identitate (copie macar), telefon.

Mai adauga saci de gunoi, pungi de plastic si briceag multifunctional.

Mai ai nevoie de vase de preferat din aluminiu (tabla ), primus . 

Daca am vorbit  despre echipament trebuie sa amintim cateva  reguli generale ce trebuie respectate

Pe munte nu lasam  urmele trecerii noastre:

–  nu lasam gunoaie, nu vine nimeni sa culeaga  gunoaiele.

– nu rupem plante, unele sunt protejate prin lege,

– nu poluam,

– nu inscriptionam pe stanci si pomi.

– ocrotim fauna, pesterile, monumentele naturii,

– pe munte nu se tipa,  (in padure este permis sa se faca galagie pentru a nu ne intersecta cu animalele salbatice)  nu se asculta muzica la casetofon, mai nou la telefon.

         Astfel respectam muntele, respectam si pe ceilalti oameni de pe munte,  nu speriem si nu deranjam animalele si oamenii de pe traseu, totodata ne respectam pe noi.

– inainte de a pleca pe munte anuntati pe cineva unde plecati si cat stati, in cazul in care patiti ceva sa  stie de voi;

– pe munte dam Buna ziua, oamenilor pe care ii intalnim pe traseu;

– pe munte nu avem voie sa facem focul decat in locuri special amenajate, nu aruncam chistoace de tigara;

– nu consumam bauturi alcoolice, alcoolul slabeste organismul;

– lasam curat in locul unde am facut popas sau unde am campat;

– nu ne abatem de la traseul marcat;

– urmam sfaturile salvamontistilor atunci cand  ne intalnim cu ei;

– ajutam pe cei ce sunt in pericol;

– respectam cabanele si refugiile ca pe propriile noastre case, nu distrugem nu scrijelim;

– salutam cabanierul, cand sosim si lasam datele noastre, la fel procedam si la plecare;

– in cabane nu se tin petreceri, se vorbeste incet si numai daca este nevoie, nu se trantesc usi, cei de acolo vin si pleaca pe traseu;

– se respecta cuvantul cabanierului;

– daca vedeti pe cineva ca arunca gunoaie sau incalca  regulile nescrise ale naturii explicati-le ca gresesc…poate se vor corecta.